ترجمات في الصحة العاطفية والنفسية

كل منا لديه فكرة عما نظن أنه شخص سليم نفسيًّا. ليس معنى ألا يكون مكتئبًا أو قلقًا، أنه لا يعاني، أو لا يُشخص باعتباره حالة مرضية. ربما يكون سعيدًا، أو ببساطة أن يكون قادرًا على عيش حياة طيبة. كل هذه الأشياء تعتبر مهمة ويجب إيلاؤها المكانة التي تستحق، بالطبع. لكن ما هي العوامل المميزة التي تجعل الشخص سليمًا نفسيًّا؟ هنا بعض أهم هذه العوامل والتي يصعب […]

أليكسيثيميا أو نقص الانسجام النفسي: هو صعوبة تجربة شعور ما، التعبير عنه ووصفه.   أسمع كل يوم من أشخاص أدركوا للتو أنهم تعرضوا للإهمال العاطفي أثناء الطفولة. كثيرا ما يعبرون عن الأمر قائلين، “أخيرا فهمت ما كنت أمر به!” العديدون منهم يصف الأمر على أنه ثقل أزيح عن كاهلهم. إنه أمر رائع أن تتمكن في النهاية من فهم نفسك بشكل جيد. لكن للأسف، يبقى الأمر غير […]

  بالتعاطف الذاتي، نمنح أنفسنا نفس اللطف والاهتمام الذي نمنحه لصديق مقرب. — Kristin Neff   تبين دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستشعرون تعاطفا أكثر مع أنفسهم يعيشون توترا أقل. الطريقة الأسهل لتقليص التوتر والضغط هي ألا تكون قاسيا على نفسك!   التعاطف الذاتي يرتبط أيضا ب: التفاؤل، الشعور بالحياة، والطاقة. هذه الخلاصات هي نتائج دراسة أجريت على الطلبة في سنتهم الجامعية الأولى. د. Katie Gunnell، […]

  كشفت دراسة حديثة أنه في عمر الخمس سنوات فقط، يكون للأطفال حس بالتقدير الذاتي بقوة حس البالغين. وهذا التقدير الذاتي يميل إلى البقاء مستقرا مدى الحياة. مما يشير إلى أن التقدير الذاتي يتم بناؤه مبكرا جدا.   البروفسور Andrew Meltzoff، أحد الباحثين في الدراسة، يقول: “بعض الباحثين يعتبرون الأطفال قبل سن التمدرس صغيرين على تطوير حس إيجابي أو سلبي عن أنفسهم (أو مفهوما ذاتيا). النتائج […]