الجزء الأول: ما هي الصفات التي تشعرك بالنقص؟ الجميع لديهم شيء لا يعجبهم عن أنفسهم؛ شيء يجعلهم يشعرون بالعار، بعدم الأمان، أو بأنهم غير “جيدين بما فيه الكفاية.” إنها طبيعة الإنسان ألا يكون كاملا، ومشاعر الفشل والنقص هي جزء من تجربة عيش الحياة كإنسان. جرب أن تكتب عن موضوع لديك يميل لجعلك تشعر بالنقص أو بمشاعر سيئة عن نفسك (المظهر الخارجي، العمل أو صعوبة في […]
لم عليك أن تهتم بقناعاتك الشخصية الأساسية؟
في مرحلة ما في حياتنا، أغلبنا سيصارع الأفكار والمشاعر التي تهدد بعرقلة نجاحنا وسعادتنا. في حين أننا ندين بالكثير للعلاج السلوكي المعرفي، على توضيح الرابط المهم بين الأفكار والمشاعر، هناك جانب حيوي آخر للتعامل مع عالمنا العاطفي وهو فهم كيف تؤثر قناعاتنا الشخصية الأساسية باستمرار على الطريقة التي نفكر، نشعر ونتصرف بها. ما هي القناعات الأساسية؟ تشمل القناعات الأساسية الأفكار والافتراضات التي نملكها حول أنفسنا، […]
لم أشعر أني غير محبوب؟
هل تغادر كل علاقاتك وأنت على ثقة أن الطرف الآخر لم يكن يحبك حقا؟ هل تعاني دوما لتشعر بالقبول من زملائك؟ أو رغم أنه لديك الكثير من الأصدقاء، تشعر سرا أن لا أحد يحبك حقا؟ الشعور بأنك غير محبوب قد يكون عبئا ثقيلا، من النوع الذي غالبا ما نتعامل معه دون مساعدة من الخارج و نشعر بالعار من إخبار أي كان. الشعور بعدم الحب والمعتقدات […]
أحدث المقالات
تقبل الوحدةيناير 28, 2022
كيف تكون شجاعا (حتى عندما تكون خائفا)يناير 25, 2022
كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما (ولم قد يكون الأمر صعبا)سبتمبر 9, 2021
السبب الحقيقي وراء انخفاض قيمتك الذاتية - وكيف تعالج ذلكيونيو 5, 2021
لماذا نتجنب الحميمية بينما نتلهف للحب؟ديسمبر 12, 2020