كل منا لديه فكرة عما نظن أنه شخص سليم نفسيًّا. ليس معنى ألا يكون مكتئبًا أو قلقًا، أنه لا يعاني، أو لا يُشخص باعتباره حالة مرضية. ربما يكون سعيدًا، أو ببساطة أن يكون قادرًا على عيش حياة طيبة. كل هذه الأشياء تعتبر مهمة ويجب إيلاؤها المكانة التي تستحق، بالطبع. لكن ما هي العوامل المميزة التي تجعل الشخص سليمًا نفسيًّا؟ هنا بعض أهم هذه العوامل والتي يصعب […]
حول ماذا يختلف الأزواج حقيقة ؟!
هل تعرفون “أنجلينا جولي”؟ تلك الممثلة الجميلة التي تتبنى الأطفال الآسيوين، والتي تزوجت أروع رجل في العالم. حتى إنه كان لهما فيلم خاص، “السيد والسيدة سميث”. لم يسبق لي أن التقيت “أنجلينا جولي”. تبدو كقاتلة مأجورة بهوية سرية. لكنني أعرف “كريستينا”. مثل “أنجلينا”، “كريستينا” سيدة رائعة وجميلة. تزوجت هي الأخرى برجل رائع اسمه “براد”. عندما التقيا أول مرة، كان “براد” […]
سلسلة التعاطف الذاتي (2): لماذا نحتاج أن نتعاطف مع نقدنا الذاتي
نعلم كم هو مؤذ أن نخاطب أنفسنا بعبارات مثل: ‘أنا غبي!’ ‘أنا مثير للإشمئزاز.’ ‘لن يحبني أحد أبدا.’ ‘كم أنا أحمق.’ لم نفعل هذا إذا؟ بمجرد أن نسأل أنفسنا هذا السؤال،عادة ما نزيد من نقد الذات. ‘أنا شخص سيء، حتى اتجاه نفسي.’ ‘لهذا أنا مجرد فاشل، أنا أحتقر نفسي دوما.’ لا تجلد ذاتك على جلدك لذاتك على أمل وهمي بأن هذا قد يساعدك […]
كيف تتصل بمشاعرك الأساسية
”مثلث التغيير” هو عبارة عن خريطة ودليل يحملك من حالة عدم الاتصال إلى ذاتك الحقيقية. على المستوى العملي، نجد مثلث التغيير مكونا من مجموعة خطوات تهدف ببساطة إلى جعلك تشعر بحال أفضل. يعمل هذا المثلث على إعادة إدراكك لمشاعرك الأساسية مثل الفرح، الغضب، الحزن، الخوف، والإثارة. لقد ساعدني مثلث التغيير لبلوغ السعادة والرضى، كما ساعد عدة أشخاص عملت معهم لاستعادة ذات حقيقية أكثر حياة، وانسجاما. […]
أحدث المقالات
تقبل الوحدةيناير 28, 2022
كيف تكون شجاعا (حتى عندما تكون خائفا)يناير 25, 2022
كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما (ولم قد يكون الأمر صعبا)سبتمبر 9, 2021
السبب الحقيقي وراء انخفاض قيمتك الذاتية - وكيف تعالج ذلكيونيو 5, 2021
لماذا نتجنب الحميمية بينما نتلهف للحب؟ديسمبر 12, 2020